कार्डिएक पहुँच सुइट बढ़ी कैपिटल कार्डियोलोजी में

कार्डिएक पहुँच सुइट बढ़ी कैपिटल कार्डियोलोजी में

बढ़ी कार्डिएक पहुँच

हृदय लक्षणों का अनुभव रोगियों को तत्काल उपचार उपलब्ध कराना

कैपिटल कार्डियोलोजी एसोसिएट्स कार्डिएक पहुँच बढ़ी हमारे अल्बानी और क्लिफ्टन पार्क स्थानों पर उपलब्ध है. के हाल के एक प्रकरण पर कैपिटल कार्डियोलोजी एसोसिएट्स द्वारा प्रस्तुत HeartTalk, मैं शामिल हो गए डॉ. जेफरी Uzzilia ईसीए के महत्व पर चर्चा के लिए. “ईसीए सबसे अच्छी चीजों में हम कभी भी सीसीए में किया है में से एक है,” घोषित Uzzilia. “साल पहले हम मरीजों के साथ बेहतर कनेक्ट करने के तरीके के बारे में बात कर रहा था, अधिक सीधे, और कार्डियोलॉजी की देखभाल के लिए बेहतर पहुँच प्रदान करते हैं. हम जानते हैं कि रोगियों को लगता है कि जैसे वे एक समस्या है और चाहते हैं के लिए यह निराशा देखने की बात, लेकिन फिर चिकित्सा प्रणाली नेविगेट करने के लिए मुश्किल हो सकता है की कोशिश कर रहा।”

The “ईसीए”, के रूप में यह कर्मचारियों द्वारा कहा जाता है, आधिकारिक तौर पर शुरू किया गया था 2014. Uzzilia अपनी शुरुआत को याद रखता है. “जब हम ईसीए खोला यह हमारे कार्यालय में एक अपेक्षाकृत छोटे इकाई थी. और विचार था कि हम नहीं बल्कि रोगियों आपातकालीन कक्ष में या अस्पताल जाने की तुलना में कुछ हमारे कार्यालय में धमकी गैर-जीवन लेकिन अधिक जरूरी मामलों का इलाज कर सकता है।” मरीजों के साथ यह अनुभव बहुत सकारात्मक साबित हुई. “हम शुरू में प्रत्याशित है कि हम लगभग भेजना होगा 10% अस्पताल में उन पेटेंट की. शेष हम सब पर अस्पताल में उन्हें भेजने के बिना कार्यालय में रखने के लिए सक्षम हो जाएगा. हम पिछले तीन-चार वर्षों में सीखा है कि हम एक आउट पेशेंट के आधार पर चिकित्सा समस्याओं का एक बहुत कुछ के साथ सौदा कर सकते हैं।”

डॉक्टर संचालित स्वास्थ्य देखभाल

एक दिल के आपातकालीन कक्ष के लिए एक यात्रा पर हमला का सामना कर रहे लोगों के लिए शर्त आप उपचार की मांग कर रहे के रूप में लगभग के रूप में दर्दनाक हो सकता है. में 2015 स्वास्थ्य सेवा के लिए राष्ट्रीय केन्द्र, सीडीसी का हिस्सा, सूचना लगभग 140 लाख आपातकालीन कक्ष का दौरा उस वर्ष. डेटा से पता चलता है कि केवल 35.4% यात्राओं की पेटेंट की तुलना में कम में देखा गया था 15 मिनट. आपातकालीन कमरे उनकी चोट की गंभीरता से आम तौर पर ट्राइएज रोगियों, रोग, या चिकित्सा हालत. कार्डियक घटनाओं के साथ मरीजों को, दिल का दौरा या स्ट्रोक की तरह, आम तौर पर उच्च प्राथमिकता दी जाती है. यहां तक ​​कि इस आश्वासन के साथ, के रूप में आपातकालीन चिकित्सा के चिकित्सा विभाग के मैरीलैंड स्कूल के विश्वविद्यालय से अध्ययन शो आपातकालीन कक्षों रोगियों को जो स्वास्थ्य के लिए उपयोग के बिना कर रहे साथ बाढ़ आ गई है, स्वास्थ्य बीमा, या preventative देखभाल. कुल मिलाकर एक ईआर यात्रा एक अनुभव हम में से ज्यादातर के बजाय यदि संभव हो तो बचने होता है.

ECA Staff
प्रक्रियाओं को व्यवस्थित बनाने और परीक्षण करने की चुनौती पर काबू पाने के देखभाल का एक बेहतर गुणवत्ता के स्तर की पेशकश करने के, Uzzilia बताते हैं कैसे ईसीए प्रत्यक्ष और रोगी के परीक्षण और देखभाल के शेड्यूल को प्रबंधित करने की शक्ति प्रदान हृदय रोग विशेषज्ञ. “लाभ यह है कि हम, ईसीए में हृदय रोग विशेषज्ञों के रूप में, हम उपचार पर नियंत्रण. हम उपकरण इन परीक्षणों प्राप्त करने के लिए, हम सही परीक्षण आदेश कर सकते हैं, हम किसी भी अतिरिक्त परीक्षण ऑर्डर करने के लिए है क्योंकि हम क्या हम उपलब्ध करना चाहते हैं नहीं है।” और बस अपने स्थानीय आपातकालीन कक्ष के साथ के रूप में, ईसीए तत्काल चिकित्सा प्रदान करता है. “तुम एक राजधानी कार्डियोलोजी एसोसिएट्स होने की जरूरत नहीं है’ ईसीए का उपयोग करने के मरीज. आप स्वयं उल्लेख कर सकते हैं. आप एक नियुक्ति की जरूरत नहीं है. आप सही हमारे कार्यालय में चलते हैं और हमारी टीम अपने लक्षणों बता और नर्सों आप को वापस लाने के मूल्यांकन की प्रक्रिया शुरू करने के लिए कर सकते हैं. हमारे ईसीए सूट तीन बोर्ड प्रमाणित हृदय रोग विशेषज्ञों है, उन्नत चिकित्सकों, और हम हृदय नर्सों और तकनीशियनों जो सभी हमारे कार्यदिवस के दौरान रोगियों को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं।”
कैपिटल कार्डियोलोजी एसोसिएट्स बढ़ी कार्डिएक पहुँच सूट के बारे में कार्य करता है 500 रोगियों को एक महीने. “महान उदाहरण है कि मैं एक चिकित्सक को दे दिया है में से एक है जो ईसीए दौरे के लिए आया था,” Uzzilia कहते हैं, “के साथ एक रोगी था अलिंद विकम्पन. अब अतीत में रोगी हमेशा आपातकालीन कक्ष में जाना होता है कि. वे मूल्यांकन के तहत कुछ दिनों के लिए होगा. कई बार अब हम उन्हें ईसीए में ले जा सकते हैं और हम अपनी पूरी मूल्यांकन कर सकते हैं, अक्सर पहले दिन. हम कर सकते हैं रक्त परीक्षण के साथ अपने थायरॉयड का मूल्यांकन. हम एक साथ अपने दिल की संरचना देख सकते हैं इकोकार्डियोग्राम. हम उन्हें रक्त को पतला पर शुरू कर सकते हैं ताकि वे एक के लिए खतरा नहीं होता है आघात. हम उन्हें मौखिक या नसों में दवा दे सकते हैं तुरंत उनके दिल को धीमा करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए।”

चिकित्सा बिल भी एक कलंक लोग इलाज करवाना चाहते हैं या एक आपातकालीन कमरे यात्रा से बचने के लिए के लिए कर रहे हैं. हेल्थकेयर Bluebook उल्लेख। उद्धरण $762 सेवा मेरे $2,929 या एक गंभीर समस्या के लिए एक आपातकालीन कक्ष यात्रा के लिए अधिक. बुनियादी स्वास्थ्य देखभाल की लागत एक ईआर यात्रा या अस्पताल में रहने के बाद एक बड़े पैमाने पर वित्तीय बोझ रोगियों अनुभव है. मरीज़’ स्वास्थ्य देखभाल सर्वेक्षण पर परिप्रेक्ष्य इसमें आयोजित 2016 अमेरिकियों के एक से अधिक तिमाही के लिए संकेत दिया है कि गंभीर वित्तीय समस्याओं कारण स्वास्थ्य देखभाल की लागत, इससे अधिक 40% की जिसे रिपोर्ट बड़े चिकित्सा बिल पर सभी या उनके निजी बचत का सबसे खर्च.

डॉ. Uzzilia ने कहा कि एक आपातकालीन कमरे यात्रा की तुलना में, ईसीए रोगियों में काफी कम बिल को देखने के. “मैं कहूंगा कि उन रोगियों के विशाल बहुमत के एक अस्पताल के अंदर देखने कभी नहीं. वे सिर्फ एक कार्यालय यात्रा के लिए भुगतान, मरीज की देखभाल की लागत को कम करने, क्योंकि वे कभी नहीं रोगी रहने की जरूरत है, वे आपातकालीन कमरे की जरूरत नहीं है, वे कई चिकित्सकों की जरूरत नहीं है. उनका मूल्यांकन और इलाज सब एक टीम के साथ एक ही स्थान पर है।”

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कॉल 518-292-6090 एक हृदय नर्स को बोलो अपने लक्षणों का आकलन और उपचार की तलाश के लिए

जब वह अपने दिल की, यह बस इंतज़ार नहीं कर सकते

यदि आप एक हृदय रोग रोगी हैं, हृदय रोग के एक परिवार के इतिहास है, या अस्वस्थ गतिविधि या जीवन शैली विकल्पों में लगे हुए हैं (सिगरेट की तरह) आप हृदय रोग का खतरा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, दिल का दौरा, और स्ट्रोक. यहां तक ​​कि अपनी जोखिम की एक फर्म समझ के साथ, हम में से कुछ एक हृदय घटना के चेतावनी के संकेत याद आती है. Uzzilia विख्यात,”वहाँ है कि तुम क्या के लक्षणों की जानकारी देने के वहाँ बहुत कुछ कर रहे हैं दिल का दौरा हो सकता है, लेकिन कभी-कभी वे पाठ्यपुस्तक का पालन नहीं करते।” सांस की तकलीफ के साथ हाथ करने के लिए radiating सीने में दर्द की क्लासिक लक्षण, मतली और पसीना. “लेकिन हर कोई कैसे वे इन लक्षणों का अनुभव में अलग है,” साझा Uzzilia. “शास्त्रीय आधार महिलाओं और मधुमेह के रोगियों के विभिन्न लक्षणों होगा. कभी-कभी सब पर कोई सीने में दर्द है. वे थकान या एक दरियादिली से पसीना महसूस कर सकते हैं. कभी-कभी वे अपने जबड़े में बेचैनी है, वापस, या हाथ. हम वास्तव में एक मरीज को हाल ही में कहते हैं कि जो कोहनी की सर्जरी के लिए जा रहा था; वह अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक द्वारा मंजूरी दे दी जा रही थी, जब वे देखा उसे ईकेजी ठीक नहीं लग रही थी. वे उसे हमें पर भेज दिया और यह पता चला कि वह एक दिल का दौरा हो रही थी. वह अपने कोरोनरी धमनियों में से एक में एक स्टेंट की जरूरत. वह कभी नहीं आवश्यक कोहनी की सर्जरी. उसकी कोहनी दर्द दूर चला गया — कि उसके लक्षण पेश किया गया था. बहुत सामान्य लेकिन वह मधुमेह की क्या ज़रूरत थी. सौभाग्य से उसके लिए, कि प्राथमिक देखभाल चिकित्सक उसे हमें जल्दी से हो रही का एक बड़ा काम किया है और हम उसकी वास्तविक समस्या है जो उसके दिल था पता करने के लिए सक्षम थे।”

कब तक दिल का दौरा पड़ने पिछले करता है और जब आप मदद मिलना चाहिए? मैं डॉ पूछा. तत्काल चिकित्सा के महत्व के बारे Uzzilia आप लक्षण महसूस या दिल के दौरे के सेट पर जब. दिल का दौरा पड़ने का खतरा अपने चिकित्सक और एक दिल के स्वास्थ्य जीवन शैली रहने से नजर रखी जा सकती हैं, एक अच्छा आहार, और जोखिम से बचने, यह भी संभव है दिल का दौरा पड़ने के इलाज के लिए है, जबकि ऐसा होता है समय है कि वहाँ है? “दिल का दौरा पड़ने के इलाज के लिए समय नहीं है,” ने कहा Uzzilia. “समय महत्वपूर्ण यह है. उस समय मांसपेशी है या समय मायोकार्डियम है पहले बातें हम कार्डियोलॉजी में जानने में से एक है (दिल की दीवार की मांसपेशियों में मध्यम परत). यदि ऐसा पाया जाता है कि अपने दिल आप से बात कर रही है और यह कह रहा है वहाँ एक समस्या है, तो यह है कि जल्दी से मूल्यांकन पाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है! आप दिल का दौरा होने वास्तव में कर रहे हैं उन लोगों के लक्षण जो आपको बताएगा कि रक्त की आपूर्ति सही नहीं है की आपके शरीर की तरह से कर रहे हैं और यह इलाज तो प्राप्त करने के लिए कि हम उन धमनियों को खोलने के लिए और मरने से मांसपेशियों की कोशिकाओं को रोका जा सकता महत्वपूर्ण है।”
उसी दिन परीक्षण. डॉ. Uzzilia और मैं ईसीए का नारा बारे में बात की, “जब यह अपने दिल है, तुम सिर्फ इंतजार नहीं कर सकता।” तत्काल उपचार प्राप्त करना एक जीवन रक्षक है, जानकारी जब आप निर्धारित करने के लिए कोशिश कर रहे हैं हो रही है, तो यह एक गंभीर जीवन घटना है, एक दिल रोगी को इस अनुरोध को समान रूप से महत्वपूर्ण है. Uzzilia समझाया, “सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक ट्राइएज, विशेष रूप से जब हम एक संभावित दिल का दौरा पड़ने के साथ काम कर रहे हैं, ईकेजी है. परीक्षण निर्धारित करता है कि क्या अगले चरणों के होने जा रहे हैं. हम मरीजों आगमन पर तुरंत ईकेजी समीक्षा कर रहे हैं. हम बहुत भाग्यशाली है कि हम एक उत्कृष्ट प्रयोगशाला है, हम जितनी बार में रक्त परिणाम हो सकते हैं 30 मिनट. हम करने के लिए उपयोग कर सकते है सीटी स्कैन कि रक्त के थक्के के लिए महाधमनी पर नज़र. हम कोरोनरी धमनियों देख सकते हैं. हम दिल को प्रचुरता इमेजिंग या रक्त के प्रवाह के आकलन कर सकते हैं. हम एक कर सकते हैं इकोकार्डियोग्राम. हम अपने निपटान में उपकरणों की एक बहुत कुछ है. हम केवल उन परीक्षण का आदेश नहीं कर सकते, लेकिन उनमें से किया और लगभग तुरंत व्याख्या की है।”
द्वारा लिखित: माइकल Arce, का मेजबान कैपिटल कार्डियोलोजी एसोसिएट्स द्वारा प्रस्तुत HeartTalk NewsRadio WGY को दोपहर 1 बजे से रविवार. iHeartRadio पर लाइव सुनो.

किसी भी चिकित्सा जानकारी इस वेबसाइट पर प्रकाशित सूचित चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प के रूप में इरादा नहीं है और आप एक पेशेवर स्वास्थ्य के साथ परामर्श से पहले कोई कार्रवाई नहीं करना चाहिए.

भूमध्य आहार योजना

भूमध्य आहार योजना

भूमध्य आहार योजना

जीवन शैली बदलें दिस समर बनाओ

दिल-स्वस्थ्य जीवन

हृदय रोगियों के लिए आहार

का एक टेप के दौरान इस महीने की शुरुआत कैपिटल कार्डियोलोजी एसोसिएट्स द्वारा प्रस्तुत HeartTalk, डॉ. जेम्स ओ ब्रायन भूमध्य आहार का उल्लेख किया. उन्होंने कहा कि यह एक आहार है कि वह दृढ़ता से हृदय रोग के साथ रोगियों के लिए सलाह देते हैं था. अभी व, एक स्वास्थ्य और फिटनेस उत्साही और मधुमेह और हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास के साथ एक 40 वर्षीय व्यक्ति जा रहा है, मैं हमेशा अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार के तरीके के लिए खुला रहा हूँ.

भूमध्य आहार

भोजन ताजा

डॉ. ओ ब्रायन ने घोषणा की कि दूर एक प्रोटीन स्रोत के रूप में जानवरों का उपयोग करने से एक धक्का के रूप में भूमध्य आहार के लाभ, अधिक फल और भोजन में सब्जियों शुरू, जबकि यह भी तेल खाना पकाने का उपयोग कर के पक्ष में मक्खन को काटने. यह आसान लग रहा था जो मुझे उलझन में बनाया. मैं जानता हूँ कि अच्छा आसान है कि कुछ भी नहीं डाइटिंग में. जब मैं वापस कार्यालय को मिला मैं अपने अनुसंधान शुरू कर दिया और जानने के लिए कि भूमध्य आहार द्वारा समर्थन किया गया था आश्चर्यचकित था अमरीकी ह्रदय संस्थान तथा मायो क्लिनीक.

और यह है कि पहले मुझे पता चला आप भूमध्य आहार पर एक गिलास या शराब के दो खाने के साथ हो सकता है! हम क्यों शराब आप के लिए एक छोटे से आलेख में बाद में अच्छा है में मिल जाएगा.

निम्नलिखित सप्ताह के अंत में मैं बार्न्स में इस आहार पर एक किताब के लिए देख रहा था & Colonie केंद्र में नोबल. एक शीर्षक मेरी नजर पड़ी, “भूमध्य आहार योजना,” द्वारा लिखित सुसान Zogheib. इस पुस्तक का परिचय पढ़ने के बाद मैं जल्दी से आहार की पृष्ठभूमि के माध्यम से स्किम्ड और भोजन योजना पर रोका. मैंने मुस्कराया. मैंने मन में सोचा, “मैं पूरी तरह ऐसा कर सकता है!” मैं व्यंजनों के लिए आगे छोड़ दिया. उस पल में मुझे पता था कि मैं अपने भोजन योजना मिल गया था! पुस्तक चार है, चार सप्ताह के आहार हर भोजन के लिए व्यंजनों के साथ पूरा योजनाओं है कि आराम के स्तर पर संरचित कर रहे अगर आप स्विच करने के साथ है. भोजन और व्यंजनों में से एक महीने, मैं इंतज़ार नहीं कर सकता!
मैं जबकि पूल द्वारा बैठे कि रविवार की दोपहर किताब पढ़ सकते हैं और मेरी प्रेमिका है कि हम सोमवार को एक नया आहार शुरू हो जा रहे थे सूचित. “क्या सचमे,” उसने पूछा. “क्या इस आहार के बारे में इतना अच्छा है?” मैं उसे सलाद के बारे में बताया, ताजा फल और सब्जियों के व्यंजन, और उसके पसंदीदा हिस्सा, चिकन के साथ हम कैसे की जगह किया जाएगा स्टेक रात और भी बहुत कुछ मछली. “इस गर्मी के लिए एकदम सही आहार है!”
हाल ही में, मैं के लेखक के साथ बात करने का मौका था “भूमध्य आहार योजना,” सुसान Zogheib, उसे भोजन योजना के बारे में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ. सुसान मुझे के एक आगामी एपिसोड के लिए शामिल होने दिया जाएगा कैपिटल कार्डियोलोजी एसोसिएट्स द्वारा प्रस्तुत HeartTalk इस महीने (रविवार, जून 24 वें). मैं इस सप्ताह आप किराने की दुकान से पहले बातचीत के मुख्य अंश साझा करने के लिए इतना है कि आप इस गर्मी में स्वस्थ भोजन की खोज कर सकते हैं में शामिल होने के लिए चाहते थे.

डिस्कवर स्वास्थ्य लाभ

क्या बनाता है ग्रीष्मकालीन सर्वश्रेष्ठ समय स्विच करने के लिए

Whole Grain Bread
“मुझे लगता है कि पैलियो, एटकिंस, वहाँ इतने सारे आहार है कि वास्तव में पूर्ण पोषक तत्वों है कि वे जरूरत के लोगों को वंचित कर रहे हैं,” Zogheib कहते हैं. “भूमध्य आहार फल और सब्जियों का एक बहुत है, साबुत अनाज, और जरूरी नहीं कि गोमांस का एक बहुत क्योंकि गोमांस अधिक वसायुक्त है, तो यह मछली और मुर्गी को शामिल किया गया।”
Honey Garlic Chicken
भोजन भूमध्य आहार के लिए योजना बनाने का बहुमत ताजे फल और सब्जियों के होते हैं. एक नमूना दिन भोजन मेनू के होते हैं: नाश्ते के लिए एक कद्दू-जिंजरब्रेड स्मूथी, दूध के साथ मकारोनी (Macoroni तेल राज्य) दोपहर के भोजन के लिए, और रात के खाने के लिए Wilted ग्रीन्स के साथ ट्राउट. दिन के दौरान आपका सुझाव स्नैक्स: मैंगो-नाशपाती स्मूथी, काजू और किशमिश, आड़ू के साथ कम वसा वाले पनीर, हुम्मुस, और बीज और अखरोट स्नैक बार.

मुझे पिछली बार जब आप कभी भी उस तरह खा लिया बताएँ.

साप्ताहिक भोजन की योजना पढ़ते समय मैं अपनी आँखें सकता है और तस्वीर इन व्यंजनों के स्वाद का आनंद लेते हुए अपनी प्रेमिका के साथ आंगन में भयानक गर्मी के मौसम में भिगोने, मेरी पसंदीदा कैलिफोर्निया रेड वाइन का एक गिलास के साथ. “आहार भी अपने भोजन के साथ शाम को रेड वाइन की चार औंस की सिफारिश की. रेड वाइन flavonoid हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है जो होता है. यही कारण है कि मेरी पसंदीदा हिस्सा है,” साझा सुसान.

शराब हिस्सा, कि मेरी पसंदीदा भी है.

यही कारण है कि मैं सुझाव है कि आप इस गर्मी में अपने आहार या बस कुछ नया बदलने के लिए देख रहे हैं, पुस्तक की एक प्रति लेने और एक डिश की कोशिश. यदि तुम करो, मैं सुनने के लिए जो एक आपके द्वारा किए गए खुशी होगी और यह कैसे प्राप्त किया गया था!
Mirassou Wine Bottle

क्यों हृदय रोगियों के लिए यह आहार सही है?

कितनी बार आपने सुना एक डॉक्टर विशेष रूप से एक आहार हृदय रोग से लड़ता है और आप अपना वजन कम करने में मदद करता है कि नाम है? नाम से? हम हमेशा स्वस्थ खाने के लिए कहा था कि कर रहे हैं, हो सकता है आप जोड़ सकते हैं या से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की एक सूची दी जाती है लेकिन उस बिंदु से यह भोजन योजना को एक साथ लाने के लिए आप पर है. नहीं भूमध्य आहार के साथ. “यह भोजन किसी के लिए भी लेकिन विशेष रूप से उच्च रक्तचाप के साथ उन लोगों के लिए है,” सुसान कहते हैं. “यह एक कम सोडियम है, कम मोटा, कम कोलेस्ट्रॉल आहार. यह भी उन है कि हृदय रोग के विकास के लिए खतरा होता है के लिए आदर्श है. यह भी वजन घटाने या प्रबंधन के लिए बहुत अच्छा है, इसलिए यदि आप एक कुछ पाउंड शेड के लिए देख रहे इस के लिए एक महान आहार गले लगाने के लिए है।”

तुम एक दिल को स्वस्थ नाश्ते के साथ हर दिन की शुरुआत. आपका सब्जियों का सेवन बढ़ जाती है. आप पाते हैं अपने आप को ताजे फल और सब्जियों का एक बेहतर किस्म प्राप्त करने के लिए किसानों को बाजार के लिए यात्राएं बनाने. आप प्रसंस्कृत खाद्य खाना बंद. और वह एक बड़ी है. के उदाहरण के लिए रोटी के बारे में बात करते हैं. कीमत और स्वाद के अलावा, क्या सफेद और पूरे अनाज रोटी के बीच अंतर है?

सुसान जवाब, “सफेद रोटी तो परिष्कृत है कि पोषक तत्वों नीचे हटा दिए जाते हैं, फिर यह एक सरल कार्बोहाइड्रेट जहां जब एक मधुमेह कुछ खाती है, वहाँ रक्त शर्करा वृद्धि होगी और आप ऊर्जा का एक बढ़ावा मिलता है. यह एक पूरे अनाज और एक सफेद परिष्कृत रोटी के बीच अंतर है, एक बार आपको लगता है कि रोटी की खपत आपका ब्लड शुगर थोड़ी देर के लिए वृद्धि होगी और आप सक्रिय अनुभव होगा लेकिन पूरे अनाज आपका ब्लड शुगर पर बेहतर प्रभाव पड़ता है, समय की एक लंबी अवधि है कि ऊर्जा को बनाए रखने, 'दुर्घटना और जला से बचने’ कुछ लगता है जब सफेद रोटी खाने. ध्यान रखें कि सफेद रोटी में पोषक तत्वों की सभी खाद्य से बाहर संसाधित किया गया है में रखें।” अन्य अंतर, आप सचमुच कर सकते हैं, “अंतर स्वाद जब आप एक दूसरे के ऊपर खाते हैं।”

यह भोजन भी हैं जो अपने भोजन में विविधता चाहता है भक्षक के हर प्रकार के लिए काम करता है. मैं तुम्हारे बारे में पता नहीं है, लेकिन मैं कभी नहीं मिला है पिस्ता क्रस्ट एकमात्र बहुत कम मुझे पता होता है कि यह कैसे बनाने के लिए. लेकिन में “भूमध्य आहार योजना,” सब कुछ मुझे पता है की जरूरत है पृष्ठ पर है 175 प्रतिस्थापन युक्तियों के साथ मामले में मैं पिस्ता नहीं मिल या पेकान या काजू बजाय कोशिश करना चाहते हैं कर सकते हैं. मैं भी स्वास्थ्य टूटने भी देख सकते हैं. “भूमध्य आहार पागल की बहुत के रूप में शामिल किया गया है, अखरोट की तरह, पिसता, और काजू फाइबर की एक बहुत कुछ है जो,” Zogheib कहते हैं. “इसके अलावा टूना मछली, राजा प्रकार की समुद्री मछली, सैल्मन, सभी ओमेगा है 3 और ओमेगा 6 वसायुक्त अम्ल. वहाँ साबुत अनाज हैं है, केले, और सबसे अच्छा तेलों में से एक के साथ बेक करने — कैनोला और जैतून का तेल. जब पाक आप इन तेलों के साथ फैटी मक्खन बदल सकते हैं।”

लाना फोकस वापस खाद्य पर

अपनी पुस्तक में, सुसान रात के खाने के समय के साथ आज प्रमुख समस्याओं में से एक पर प्रकाश डाला गया: गुणवत्ता समय. हर किसी को याद करता है जब रात के खाने के समय परिवार का समय था? जब हम सब एक साथ बैठ जाओ होगा, हमारे दिन का हिस्सा, बातचीत, हसना, और छोड़ जब भोजन किया गया था? जब हम भूमध्य जीवन शैली को गले लगाने के लिए उसे कॉल पर चर्चा की सुसान और मैं हमारे बचपन खाने अनुभव बांटे — शामिल व्यायाम, विश्राम, और परिवार के भोजन वापस हमारे दैनिक दिनचर्या में. इस किताब को कोई है जो एक जीवन शैली विकल्प बनाने के लिए लग रही है की तलाश में है. तरीका है कि आप खाने के, खाने की मेज पर अपने परिवार के साथ नीचे बैठे. चलते-फिरते कोई और अधिक भोजन, टीवी के साथ कोई और अधिक भोजन. मैं हमारे घरों में भोजन के महत्व को वापस लाना चाहते थे,” सुसान का उल्लेख किया.

वह सड़क पर खाने की सिफारिश, एक दोस्त के साथ एक आधे घंटे की पैदल दूरी पर शामिल करने के लिए हमारे दोपहर के भोजन के घंटे का उपयोग कर, भोजन में इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद करने, और खाने के बाद टहलने के लिए बाहर निकलते. मुझे आपसे कुछ कहना है, मुझे लगा जैसे मैं था 12 जब हम डाल “कोई इलेक्ट्रॉनिक्स” मेरे घर पर खेलने में वापस शासन. मिठाई रात के खाने के बाद मेरी बात हुआ करता था, अब यह मेरे बेटे या प्रेमिका के साथ पड़ोस के चारों ओर टहलने ले रहा है.

भोजन की योजना बना भी अपने कैलेंडर को देखो और हर किसी अनुसूची विचार करने के लिए आप का कारण बनता है. किराने की खरीदारी फिर से हर किसी को भोजन के लिए योगदान के साथ परिवार की दिनचर्या का हिस्सा बन सकते हैं. आप भी अपने साप्ताहिक भोजन के बजट में एक परिवर्तन दिखाई देगा. सुसान ने कहा कि वह था, “बचाया खाद्य पदार्थ खरीदने और खाना पकाने के लिए घर पर भोजन की लागत पर एक प्रस्तुति को देखते हुए $1,200 एक साल बाहर खाना बनाम. के बारे में औसत लागत लोगों पर बाहर खाना $2,000 एक साल. हाँ, वहाँ कुछ सामने लागत जब मसाले या उपकरण आप की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन दूसरी बार आप उन्हें प्रयोग करने के लिए जाने खरीद रहे हैं, आप खर्च करने के बजाय बचत कर रहे हैं।”

अपने भोजन खरीदारी में हम के बारे में बचाने के $40 एक सप्ताह भले ही हम सप्ताह में दो बार समुद्री भोजन खाने. सामन या स्वोर्डफ़िश की एक पट्टिका है कि दो खिलाती स्टेक की कटौती की एक ही कीमत के बारे में है कि मैं खुद के लिए ग्रिल होगा. रविवार की रात को नाश्ता तैयार कर रहा है यह भी है कि देर-दिन जलपान के लिए कार्यालय वेंडिंग मशीन के लिए कोई और अधिक यात्राएं का मतलब. “मैं अपनी प्रस्तुति में पिछले सप्ताह सहयोगियों के एक जोड़े के साथ चारों ओर मजाक में कहा,” सुसान उल्लेख किया. “मैंने कहा, 'तुम्हे पता हैं, हम मधुमेह के लिए भुगतान कर रहे हैं, हम उच्च रक्तचाप के लिए भुगतान कर रहे हैं. क्यों भोजन के सूत्रों है कि आप शरीर के लिए अच्छे हैं में अपने पैसे और आहार निवेश नहीं?'”

मेरी पूरी बातचीत सुनने के लिए साथ सुसान Zogheib को सुनने कैपिटल कार्डियोलोजी एसोसिएट्स द्वारा प्रस्तुत HeartTalk रविवार को, पर 2 बजे जून 24 वें NewsRadio WGY या iHeartRadio एप्लिकेशन.

द्वारा लिखित: माइकल Arce, HeartTalk की होस्ट कैपिटल कार्डियोलोजी एसोसिएट्स द्वारा प्रस्तुत

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धूम्रपान करते हैं और सोडा कार्य रोक लगाई?

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दिल स्वस्थ विधान पर ध्यान केंद्रित

में 2013, न्यूयॉर्क शहर के मेयर माइकल ब्लूमबर्ग पर प्रतिबंध लगा दिया “मीठा पेय पदार्थ” से भी बड़ा 16 न्यूयॉर्क शहर में बेचा औंस. स्वयं सेवा सोडा फव्वारे के साथ रेस्तरां कप से बड़ा नहीं हो सकता है 16 औंस. सुविधा स्टोर और सुपरमार्केट बाहर रखा गया. के तहत प्रतिबंध रेस्तरां है कि पालन करने में विफल जुर्माना किया जाएगा $200. आप आक्रोश है कि इस प्रतिबंध के साथ आया था याद होगा, स्टेट सुप्रीम कोर्ट में चुनौती के साथ-साथ. आखिरकार कोर्ट प्रतिबंध के खिलाफ फैसला सुनाया और ब्लूमबर्ग सभी नीतियों में एक 'स्वास्थ्य का प्रस्ताव कार्यालय में अपने अंतिम वर्ष के शेष खर्च’ कानून के दृष्टिकोण.

में शोधकर्ताओं ने सार्वजनिक स्वास्थ्य के कोलंबिया विश्वविद्यालय के डाकिया स्कूल से न्यूयॉर्क शहर में की समीक्षा की स्वास्थ्य प्रासंगिक कानून 1998 सेवा मेरे 2017 और कहा कि पाया 7.4 का प्रतिशत 3,745 कानून के टुकड़े ब्लूमबर्ग प्रशासन के दौरान शुरू की संभावित नई यॉर्कर के हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए किया था. समाचार पत्रिका में ऑनलाइन प्रकाशित किया गया था शहरों और स्वास्थ्य.

Soda Cup

टीम हृदय स्वास्थ्य के साथ जुड़े कारकों में से चार श्रेणियों पर ध्यान केंद्रित: वायु प्रदूषण जोखिम, शारीरिक गतिविधि, आहार का सेवन करना, और तंबाकू के धुएं जोखिम — एक सबसे विधायी प्रयासों द्वारा लक्षित. डॉ. रॉबर्ट बेंटन, राजधानी कार्डियोलोजी एसोसिएट्स में क्लीनिकल रिसर्च के निदेशक, सार्वजनिक स्वास्थ्य नीतियों में हमारी सरकारों भूमिका का नोटिस ले लिया. “इस मामले में, आप सरकार एक अच्छा रवैया लेने की है कोशिश करते हैं और मदद करने के लिए, अपनी सहायता कीजिये. आपकी सरकार क्या तुम खाना खाने में है के बारे में पर्यावरण के विषैले तत्वों से बचाने के लिए और साथ ही आप को शिक्षित काम कर रहा है,” बेंटन कहा.

में 2008, न्यूयॉर्क शहर पहले ड्राइव होना संकेत उनके मेनू पर कि श्रृंखला resturaunts डाल कैलोरी जानकारी की आवश्यकता होती है और करने के लिए था. यह में संघीय कानून बना 2011. हम में से कई लोगों के लिए, यह कीमत और कैलोरी की संख्या के बीच अंतर का निर्धारण करना कठिन था. “मुझे लगता है कि यह डरावना है जब आप मेनू आइटम पर कैलोरी की मात्रा को देखने के,” कहती हैं डॉ. पर आमादा. “यह लोगों का कहना है थामने देता है, “वाह, अगर मुझे लगता है कि डोनट खाने यह मुझे दो घंटे लेने के लिए वह काम बंद करने जा रहा है!” इस समय लोगों के लिए है कि जानकारी प्राप्त हो रही है कि वे एक निर्णय ले रहे, कि वास्तव में महत्वपूर्ण है. इसका मतलब यह है कि आप उस सोडा हर समय नहीं हो सकता? नहीं. इसका मतलब यह है कि आप एक समय में एक बार एक सैंडविच नहीं हो सकता? नहीं. उन तथ्यों को जानने का आप लंबे समय में बेहतर विकल्प बनाने में मदद करने के लिए जा रहा है. क्या मैं एक दिल चिकित्सक के रूप में उम्मीद है कि खाने के बजाय है 10 डोनट्स, तम्हारे पास एक है. इस आहार जानकारी प्रदान करना स्वस्थ खाने की आदतों को आकार में मदद करता है।”

New York City

'स्वास्थ्य है सभी नीतियां में’ काम?

NYC विधान अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया, “सभी नीतियों में एक 'स्वास्थ्य के संभावित’ दृष्टिकोण है कि एक शहर लेता है — चाहे वह विनियामक परिवर्तन है, करों, या अभिनव स्वास्थ्य प्रचार अभियान — एक फर्क कर सकते हैं,” वाई का उल्लेख किया. क्लेयर वांग, SCD, एमडी, स्वास्थ्य नीति और प्रबंधन के डाकिया स्कूल एसोसिएट प्रोफेसर. “हमारे डेटा सुझाव दिया है कि ब्लूमबर्ग प्रशासन और कानून उस अवधि के दौरान अधिनियमित न्यूयॉर्क में हृदय रोगों को कम; इन नीतिगत प्रयासों अन्य नगर पालिकाओं इसी तरह के परिणाम को आगे बढ़ाने के लिए एक मॉडल के रूप में काम कर सकते हैं।”

“हमारे वातावरण में बहुत सी बातें और हमारे दैनिक करने वाला है कि हम अपने आप को पर कार्य कर सकते हैं।”

डॉ. रॉबर्ट बेंटन

क्लीनिकल रिसर्च के निदेशक, कैपिटल कार्डियोलोजी एसोसिएट्स

अमेरिका के योग्यतम शहरों

सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक प्रमुख जीत न्यूयॉर्क शहर में धूम्रपान करने वालों की गिरावट था. NYC में बेचा सिगरेट पर नए कर कानूनों और से धुआँ-फ्री एयर एक्ट के कम धूम्रपान करने वालों के 35% सेवा मेरे 14%, जबसे 2002. जब सार्वजनिक स्वास्थ्य नीतियों की सफलता की जांच यह संख्या को देखने के लिए महत्वपूर्ण है. खेल चिकित्सा अमेरिकन कॉलेज के अनुसार (ACSM) 2018 अमेरिकी स्वास्थ्य सूचकांक रैंकिंग, ऊपर 8.5 लाख लोगों को न्यूयॉर्क शहर में रहते हैं. उसका, लगभग 28% है उच्च रक्त चाप, 3.5% है एनजाइना या हृद - धमनी रोग, तथा 2.4% है आघात. ये संख्या हाल ही में अमेरिका में शहर योग्यतम 52 वें के रूप में न्यूयॉर्क शहर में स्थान. भैंस की रैंकिंग के साथ सूची बनाने के लिए राज्य में केवल एक अन्य शहर था 43. भैंस और न्यूयॉर्क शहर के बीच डेटा की तुलना, NYC निवासियों के लिए एक बेहतर व्यक्तिगत और सामुदायिक स्वास्थ्य रैंकिंग का आनंद.

Running in NYC

आपका प्रतिक्रिया बहुत उपयोगी है और बहुत मायने रखती है

एक दूसरे समझे?

“वहाँ अपनी सरकार में रुचि है, इस पर विश्वास करें या नहीं, होने में आप एक स्वस्थ जीवन शैली जीने,” घोषित डॉ. पर आमादा. “स्वास्थ्य देखभाल की लागत से इस देश में बहुत बड़ा कर रहे हैं. हम इतना बचा सकता है अगर लोगों को एक स्वस्थ आहार खा लिया और प्रयोग. क्यों नहीं लोगों को पता है? क्यों कि लोगों को याद दिलाने नहीं? नहीं महती किया जा रहा है, लेकिन आप अपने खुद के निर्णय करने के लिए अनुमति देने के मुद्दे पर, आप की जानकारी देने के अपनी जीवन शैली विकल्पों के साथ आश्वस्त किया जाना है।”

कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने इस बात से सहमत. इस जबकि जनसंख्या पर सार्वजनिक स्वास्थ्य नीतियों के प्रभाव की जांच करने के पहले अध्ययन में से एक था, आगे अनुसंधान लंबी अवधि के प्रभाव विधान स्वास्थ्य पर है मूल्यांकन करने के लिए की आवश्यकता होगी. रिपोर्ट में निष्कर्ष निकाला है कि, “जनसंख्या के कैसे इन नीतियों प्रभाव क्षेत्रों पर भविष्य के अनुसंधान — नौजवान, पुराने वयस्कों, और लोगों को सामाजिक-आर्थिक उदास पड़ोस में रहने वाले — लापता टुकड़े हैं और विधायी प्रयासों सूचित करने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण हो जाएगा।”

द्वारा लिखित: माइकल Arce, मीडिया विशेषज्ञ

किसी भी चिकित्सा जानकारी इस वेबसाइट पर प्रकाशित सूचित चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प के रूप में इरादा नहीं है और आप एक पेशेवर स्वास्थ्य के साथ परामर्श से पहले कोई कार्रवाई नहीं करना चाहिए.

कैसे एक दिल का दौरा अपने जीवन को बचाने कर सकते हैं

कैसे एक दिल का दौरा अपने जीवन को बचाने कर सकते हैं

कैसे एक दिल का दौरा अपने जीवन को बचाने कर सकते हैं

क्यों एक आदमी एक जीवित रहने के लिए आभारी है “विधवा निर्माता” और कैसे आप एक रोका जा सकता है

अभिनेता और निर्देशक, केविन स्मिथ, फरवरी में एक बड़े पैमाने पर दिल का दौरा पड़ा. उसकी अस्पताल के बिस्तर से उन्होंने ट्वीट किया, “डॉक्टर जो मेरी जान बचाई मुझसे कहा था मैं था 100% मेरी LAD धमनी की रुकावट (उर्फ "विधवा-निर्माता"). मैं इस शो को रद्द नहीं किया था, तो 2 अस्पताल जाना, मैं आज रात निधन हो गया गया है जाएगा. पर अभी के लिए, मैं अभी भी जमीन से ऊपर हूँ!”

एक विधवा निर्माता क्या है?

डॉ. जेम्स ओ ब्रायन, कैपिटल कार्डियोलोजी एसोसिएट्स के साथ एक बोर्ड प्रमाणित हृदय रोग विशेषज्ञ, इससे सहमत हैं कि एक “विधवा निर्माता” एक निश्चित जीवन परिवर्तक है. “विधवा निर्माता LAD या बाईं पूर्वकाल अवरोही धमनी कहा जाता है दिल के मुख्य धमनियों में से एक में एक रुकावट का रूप है. क्योंकि कि धमनी पेशी का एक बहुत के लिए जिम्मेदार है वे इसे विधवा निर्माता कहते हैं।” स्मिथ के मामले में, वह मिचली आ रही महसूस कर रही शुरू कर दिया, भारी पसीना और ऊपर फेंक दिया. उन्होंने यह भी कहा कि उसकी छाती भारी महसूस किया. वह जल्दी से अस्पताल ले जाया गया. “वह बहुत भाग्यशाली है कि वह इस जल्दी पकड़ा था,” नोट ओ ब्रायन. “इस बात का एक परिणाम के रूप में, वह अपने जीवन में परिवर्तन करने के लिए सक्षम हो जाएगा।”

क्यों पुरुषों पर 40 अपने जोखिम को पता होना चाहिए

वहाँ तीन मुख्य कारक है कि के लिए अपने जोखिम का निर्धारण कर रहे हैं दिल की बीमारी: आघात, या दिल का दौरा पड़ने: आपका आहार, व्यायाम या गतिविधि के स्तर, और परिवार के इतिहास. स्मिथ के मामले में, वह बेशक अधिक वजन था. में 2010 उन्होंने कहा कि वह एक सीट के लिए बहुत बड़ा होने के लिए एक साउथवेस्ट एयरलाइंस उड़ान से हटा दिया गया था. स्मिथ भी एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली में भर्ती कराया, धूम्रपान मारिजुआना, देर तक काम, के साथ कोई दैनिक व्यायाम या शारीरिक गतिविधि के लिए थोड़ा. अपने आहार और व्यायाम की कमी के साथ, दिल के दौरे के स्मिथ के जोखिम हृदय रोग के एक परिवार के इतिहास के साथ तीन गुना. उनके पिता एक दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई, केविन के रूप में वर्णित के रूप में, “अपने जीवन के लिए चिल्ला।”

उसके दिल का दौरा पड़ने के बाद दो महीने, स्मिथ बात की थी, पुरुषों को प्रोत्साहित करने के लिए खुद को एक जीवन को बदलने पल रूप में अपने अनुभव का उपयोग करने के. “दिल का दौरा सबसे अच्छी बात यह है कि कभी मुझे क्या हुआ था,” ने कहा स्मिथ. “मैं जब तक मैं ऑपरेटिंग कमरे में था कि मैं एक दिल का दौरा पड़ा पता नहीं था. मैं यह महसूस नहीं किया था, मैं पहचाना नहीं है कि यह हो रहा था।” उन्होंने यह भी कहा गया कि वे जीवन शैली में परिवर्तन करना पड़ा. स्मिथ से अधिक खो दिया है 30 एक संयंत्र आधारित आहार पर दिल का दौरा पड़ने के बाद से पाउंड. “क्या मेरे लिए काम किया पेन्न जिललेट की किताब पढ़ रहा था, ‘हाथ की सफ़ाई‘ जहां वह खोने के बारे में बात करती है 100 पाउंड।” पुस्तक में, Jillette एक आलू और संयंत्र आधारित आहार पर चला गया. स्मिथ भी उम्मीद कम करने के लिए के साथ वजन पहरेदार में शामिल हो गए 25 अधिक पाउंड.

डॉ. ओ ब्रायन की सिफारिश की भूमध्य आहार हृदय रोग के साथ रोगियों के लिए. “यह मूल रूप से एक धक्का दूर जानवरों से है (एक प्रोटीन स्रोत के रूप में) और अधिक पौधों के लिए. इसे और अधिक फल और सब्जियों है, के रूप में दूर मछली मक्खन सहित पशु उत्पादों में कटौती करने के लिए, जैतून का तेल प्रतिस्थापन।” मेयो क्लीनिक की रिपोर्ट है कि पारंपरिक भूमध्य आहार हृदय रोग के जोखिम को कम कर देता. आहार ऑक्सीकरण कम घनत्व लेपोप्रोटीन की एक निचले स्तर के साथ संबद्ध किया गया है (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल - “खराब” कोलेस्ट्रॉल है कि अधिक आपकी धमनियों में जमा का निर्माण करने की संभावना है.

द्वारा लिखित: माइकल Arce, मीडिया विशेषज्ञ

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राष्ट्रीय पुरुषों का स्वास्थ्य महीना

राष्ट्रीय पुरुषों का स्वास्थ्य महीना

राष्ट्रीय पुरुषों का स्वास्थ्य महीना

यदि आप अपने 30 के दशक के आदमी हैं,
यहाँ आपको क्यों प्राप्त करने की आवश्यकता है
आपके हृदय रोग का खतरा
इस महीने की जाँच की

“को स्वीकार करते हुए और पुरुषों की स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए सिर्फ एक आदमी का मुद्दा नहीं है. क्योंकि पत्नियों पर इसके प्रभाव के, माताओं, बेटियों, और बहनों, पुरुषों के स्वास्थ्य वास्तव में एक परिवार मुद्दा है।” - कांग्रेसी विधेयक रिचर्डसन (मई 1994)

इस महीने: स्वस्थ खाओ, चलते रहो, और रोकथाम के एक प्राथमिकता बनाने

जून महीने हम अपने जीवन में पुरुषों का जश्न मनाने है. हस्तनिर्मित उपहार से, संबंधों, उपकरण, BBQ सामान, या गोल्फ क्लब हम फादर्स डे 'पर पिता देना एक बात पिता हमारे लिए कर सकता है अपने डॉक्टर के साथ एक सरल बात के साथ शुरू होता है. हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण पुरुषों विडंबना यह है कि एक अपेक्षाकृत कम प्राथमिकता के रूप में अपने स्वयं के दिल के स्वास्थ्य डाल. डॉ. लांस Sullenberger, राजधानी कार्डियोलोजी एसोसिएट्स में एक बोर्ड द्वारा प्रमाणित हृदय रोग विशेषज्ञ, पुरुषों का आग्रह उनके दिल के स्वास्थ्य में एक और अधिक सक्रिय भूमिका निभाने का – आज. “पुरुषों, अपने बीस के दशक में के रूप में युवा के रूप में, आप सोच रहे होंगे चाहिए, 'क्या मैं भविष्य की समस्याओं को रोकने के शुरू करने के लिए अब बदल सकते हैं?’ हम अपने 20 एक बार में सभी थे, 66 बहुत दूर लगता है लेकिन 40 कि दूर नहीं है. हम अपने 40 है में दिल के दौरे और स्ट्रोक के साथ रोगियों के बहुत देखते हैं।”

तीन चरणों इस माह

अच्छा दिल को स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों निर्माण हेतु तीन आसान चरणों

स्वस्थ खाओ
सुपर आकार करने के लिए कह रही है की तरह कोई छोटी चरणों का पालन करके एक पौष्टिक नाश्ता करने के लिए शुरू और हाँ. “एक बार जब आप अपने 30 में प्रवेश करने और वर्ष की आयु के बारे में हैं 35 यह वर्ष की आयु के बाद एक कम वजन प्राप्त करने के लिए बहुत मुश्किल है 35. तुम बस इसे में अपने तरीके से व्यायाम नहीं कर सकते, आप व्यायाम के रूप में क्रोधी प्रतिबंध को रोजगार के रूप में अच्छी तरह से है. आप कैसे खाने के लिए पर स्वास्थ्य की आदतों सीख रहे हैं, एक प्राथमिकता व्यायाम करना, तो आप सबसे अधिक रोगियों की तुलना में सही रास्ते पर हैं,” डॉ कहते हैं. Sullenberger. खाद्य पदार्थों के कई अलग अलग प्रकार सभी विटामिन और खनिज की जरूरत है पाने के लिए खाओ. कम से कम एक फल और सब्जी हर भोजन में जोड़े.
चलते रहो
अपने बच्चों या नाती-पोतों के प्ले. लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें. बाहर काम करना. एक खेल खेलो. काम पर और कार में काम आराम से चलने के जूते रखें. सबसे महत्वपूर्ण बात, गतिविधियों है कि आप कम से कम के लिए प्रेरित रहने के लिए आनंद लेने के लिए चुन 30 मिनट एक दिन.
रोकथाम एक प्राथमिकता बनाने
कई स्वास्थ्य की स्थिति अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से नियमित रूप से जांच के साथ जल्दी पता लगाया जा सकता. Sullenberger कहते हैं, “एक बार जब आप तो अपने 40 है में अपने 30 में ले जाएँ और निश्चित रूप से आप देख जहां उन जीवन शैली में परिवर्तन और विशेष रूप से आनुवंशिकी एक भूमिका के प्रति अधिक खेल रहे हैं. उन रोगियों के लिए, मैं आमतौर पर बैठ जाता हूं और अपने जोखिम कारकों के बारे में बताता हूं. यह धूम्रपान है, उच्च रक्त चाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उनका पारिवारिक इतिहास क्या है? और फिर हम लिपिड स्तर को देखने के लिए शुरू, रक्तचाप के स्तर को और देख सकते हैं की जरूरत है औषधीय जा करने के लिए. वहाँ है कि निर्धारित करने के लिए कई अलग अलग तरीके हैं।”

आपका जोखिम का आकलन

जब एक चिकित्सक उनके सामने एक मरीज देख रही है, एक हृदय के नजरिए से रोगियों के दो प्रमुख प्रकार देखते हैं: लक्षण और लक्षण के बिना रोगियों के साथ रोगियों. “रोगियों के विशाल बहुमत के लक्षण के बिना रोगियों हैं, वे में सीने में दर्द या सांस की तकलीफ के साथ नहीं आते हैं. क्या मैं या किसी अन्य प्रदाता निर्धारित करने के लिए कोशिश कर रहे हैं, क्या मौका है कि इस व्यक्ति को दिल का दौरा कि अप्रत्याशित है के लिए जा रहा है है, या हृदय रोग से मर जाते हैं, या एक स्ट्रोक है — अप्रत्याशित रूप से? वहाँ साल है कि हम कोशिश की है से अधिक के लिए कई तरीके निर्धारित करने के लिए क्या है कि जोखिम है किया गया है. शुरू में, यह साथ ही था तनाव परीक्षण लेकिन यह है कि मामले में कई विफलताओं कि लक्षण के बिना लोगों में सिर्फ रोगी में अप्रत्याशित पट्टिका है कि किसी भी लक्षण नहीं है की तलाश में है. फिर जनसंख्या अध्ययन पर आधारित गणितीय मॉडल हैं जो हम कारकों को आयु जैसे ऐप में डालते हैं, लिंग, रक्त चाप, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को, तंबाकू इस्तेमाल, और दौड़. जो सामने आता है वह इस बात का गणितीय पूर्वानुमान है कि इस मरीज को दिल का दौरा पड़ने या हृदय रोग से मरने या अगले दस वर्षों में स्ट्रोक होने का जोखिम क्या है,” डॉ कहते हैं. Sullenberger.
लेकिन उन मॉडलों न केवल समय के साथ बदल, के रूप में जनसंख्या अध्ययन करना, वे, जो वास्तव में एक घटना के लिए नहीं होगा और कभी कभी वे लोग याद आती है बहुत से लोगों को शामिल. डॉ के रूप में. सुलेनबर्गर ने साझा किया, “जहां हम पाते हैं कि वे परिवार के इतिहास में हैं क्योंकि निश्चित रूप से ऐसे लोग हैं जिनके पास एक मजबूत आनुवंशिक प्रवृत्ति है कोरोनरी रोग सामान्य लिपिड स्तर है, जो, रक्त चाप, सामान्य शरीर के वजन, और सही चीजें अभी तक अभी भी संवेदनशील है. जब इन गणितीय मॉडल बनाया गया था सभी प्रसरण और परिवार के इतिहास की बारीकियों के लिए खाते में करने के लिए कोई रास्ता नहीं था और यह वास्तव में कुछ है कि उन गणितीय मॉडल में शामिल किया गया था के रूप में बाहर पैन नहीं था।”
अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक अपने जोखिम का आकलन जब, वे एक आदेश कर सकते हैं कार्डियक सीटी (परिकलित टोमोग्राफी) स्कैन जो एक उच्च संकल्प चलती दिल और महान वाहिकाओं की त्रि-आयामी छवि प्रदान करता है. सीटी स्कैन एक कम जोखिम वाली प्रक्रिया है जो 1990 के दशक के बाद से शुरू हुई है. सीटी स्कैन एक एक्स-रे प्रक्रिया है कि शरीर के पार अनुभागीय विचारों को उत्पन्न करने के लिए एक कंप्यूटर की सहायता से कई एक्सरे छवियों को जोड़ती है. “इस तकनीक के साथ, हम देख सकते हैं कि क्या धमनियों में पट्टिका है. यही कारण है कि पट्टिका फिर एक सॉफ्टवेयर पैकेज पिक्सेल की संख्या का उपयोग करता है और घनत्व हमें एक स्कोर देता है कि का उपयोग कर बनाए जा सकते हैं,” नोट डॉ. Sullenberger”
2000 के दशक की शुरुआत से अध्ययन अनुदैर्ध्य रहा है, रोगी जनसंख्या जो रन बनाए किया गया है साल के लिए पालन किया गया है, जिसका अर्थ है; अब हमारे पास पांच साल हैं, दस साल, और अब कैल्शियम स्कोरिंग पर बारह साल का डेटा. यही कारण है कि डेटा हमें उस नंबर से पता चलता, अपने स्कोर, प्रत्यक्ष रूप से घटना के परिणामों के लिए आनुपातिक है यह हमारे द्वारा निर्धारित करने के लिए सबसे अधिक पूर्वानुमान मॉडल है कि क्या रोगी है या नहीं, जिनके लक्षण हैं, उन्हें दिल का दौरा पड़ने या उनके दिल का दौरा पड़ने का खतरा है, आघात, या हृदय रोग से मरने निकट भविष्य खत्म हो गया है. “जब मैं कैल्शियम स्कोरिंग को देखो, मैं आमतौर पर 30 के दशक के मध्य में लोगों को कैल्शियम की मात्रा के बारे में सोचना शुरू करता हूं, खासकर अगर वे एक मजबूत परिवार के इतिहास है. निश्चित रूप से अधिक लोगों को 40. उस उम्र से ऊपर, मुझे लगता है कि हर किसी को कम से कम करने पर विचार या अपने चिकित्सक के साथ चर्चा करता है, तो कैल्शियम स्कोरिंग उनके लिए उपयुक्त है,” डॉ कहते हैं. Sullenberger. क्या हम अध्ययन है कि किया गया है से पता है कि शून्य की एक कैल्शियम स्कोर आप किसी भी परीक्षा का सबसे अच्छा शकुन जानकारी है कि किसी को भी अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में किसी भी समय आप के लिए क्या कर सकते हैं देता है. शून्य होने का कैल्शियम स्कोर आपकी सीमा में कहीं का खतरा देता है .5% अगले पांच वर्षों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा एक वार्षिक आधार पर और वहाँ और कुछ नहीं है, कोई गणित मॉडल, कोई तनाव परीक्षण, या फिर कुछ और. शून्य से ऊपर के स्कोर असामान्य हैं और स्कोर की ऊंचाई बढ़े हुए जोखिम का संकेत है. “उच्चतम स्कोर जिसे मैंने कभी विषम व्यक्ति के रूप में देखा है 12,000 रेंज, जो बहुत ही असामान्य है. चोटी का उच्च स्कोर जो हम देखते हैं वह निम्न हजारों में है, मैं आमतौर पर लोगों को बता 2,000 उच्चतम हम स्कोरिंग करने का एक सप्ताह में देखेंगे।”

डॉ. क्विन के साथ Sullenberger & Cantara

सिक्कों के नमूने रखने का बक्स 106

डॉ को सुनें. लांस Sullenberger कैल्शियम स्कोर और क्विन और Cantara मॉर्निंग शो पर सीटी स्कैन पर चर्चा, सिक्कों के नमूने रखने का बक्स 106.

महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अक्सर डॉक्टर के पास जाना, विशेष रूप से उनके प्रजनन के वर्षों में, एक के अनुसार 2016 सिडनी विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन. एक कारण यह महिलाओं को देखने के अपने डॉक्टर पुरुषों से अधिक मुख्य रूप से स्त्रीरोगों और प्रजनन स्वास्थ्य की यात्रा के लिए है. महिलाओं को भी पुरुषों की तुलना में उनके जीवन में पहले स्वास्थ्य स्क्रीनिंग परीक्षणों है. के बाद से महिलाओं को अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से अधिक परिचित हैं, वे भी अधिक आगामी होने के लिए जब उनके व्यक्तिगत स्वास्थ्य पर चर्चा करते हैं. डॉ. Sullenberger अपने मरीजों के साथ दौरा में इस अंतर का उल्लेख किया. “महिलाओं को अपने लक्षणों पर व्याख्या और इसके बारे में आपको बता देंगे. पुरुषों के साथ, क्या तुम सच में विवरण बाहर खींच. मैं आपको बता सकता है कि यह महत्वपूर्ण है कि जो जानकारी दे रहा है एक चिकित्सक के रूप में यह सुनिश्चित करें कि उन विकास या एक लक्षण के workup लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं बनाने के लिए।”

पुरुषों का स्वास्थ्य महीना एक आंकड़ा के दौरान हम बदली हुई देखना चाहेंगे इस है: पुरूष हैं 24 प्रतिशत महिलाओं की तुलना में कम संभावना है पिछले एक साल के भीतर एक डॉक्टर का दौरा किया है करने के लिए. दोस्तों, यदि आप एक चेक-अप के लिए इस वर्ष के लिए अपने डॉक्टर नहीं देखा है, तुम अकेले नही हो. “मैं डॉक्टरों के आसपास समय के सभी हूँ और मैं डॉक्टर के पास जाने के लिए अनिच्छुक हूँ,” डॉ। मानते हैं. Sullenberger. “क्या यह महत्वपूर्ण है, बहुत पसंद, आप अपनी कार हमेशा के लिए ड्राइव नहीं होगा और यह कभी नहीं में ले सेवित जा करने के लिए. यही कारण है कि सिर्फ स्मार्ट नहीं है. आप में अपने शरीर को लेने की जरूरत, यह करने के सेवित, देखना क्या हो रहा है, देखो क्या हुड के नीचे है. आप उन चीजों को खोजने से बहुत बेहतर हैं जिन्हें बदलने से पहले उन्हें जीवन-परिवर्तन करने से पहले उस समस्या को आपातकालीन कक्ष यात्रा या अस्पताल में रहने से रोका जा सकता है जिन्हें रोका जा सकता था।”

आप हृदय रोग के एक परिवार के इतिहास है या हृदय रोग का खतरा बारे में प्रश्न हैं, आघात, या दिल का दौरा — अपने डॉक्टर के साथ बात करते हैं. “पहले व्यक्ति के साथ बात करने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक है,” बताते हैं Sullenberger. “पता है कि आपके चिंताएं हैं. अधिकांश प्राथमिक देखभाल चिकित्सक विशेष रूप से इस क्षेत्र में सम्मान एक बहुत है कि. इस क्षेत्र में, प्राथमिक देखभाल चिकित्सक कोरोनरी कैल्शियम स्कोरिंग के साथ बहुत परिचित हैं और आराम से परीक्षण के आदेश देने और इसके परिणाम के साथ काम कर रहे हैं. आपको लगता है कि अधिक से अधिक चाहते हैं, आप हमेशा एक रेफरल के लिए अपने चिकित्सक से पूछ सकते हैं, वैकल्पिक रूप से राजधानी कार्डियोलोजी एसोसिएट्स में, हम सभी रोगियों को देखने के भले ही वे एक रेफरल की जरूरत नहीं है. हम एक है बढ़ी कार्डिएक पहुँच सुइट, हमारे वॉक-इन क्लिनिक, के लिए लोगों को देखने की बात. हम हमेशा रोगियों को देखकर वे अपनी प्राथमिक देखभाल चिकित्सक द्वारा संदर्भित नहीं किया गया है, भले ही के लिए खुले हैं।”
द्वारा लिखित: माइकल Arce, कैपिटल कार्डियोलॉजी एसोसिएट्स के लिए हेल्थकेयर मार्केटिंग कंसल्टेंट
इस वेबसाइट पर प्रकाशित किसी भी चिकित्सा जानकारी सूचित चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प के रूप इरादा नहीं है, और आप एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ परामर्श से पहले कोई कार्रवाई नहीं करना चाहिए.