Сърдечни Рискови фактори

Образование Пациент от капиталовите кардиология Associates

Избегнат, Рискови фактори

Фактори, които увеличават риска от исхемична болест на сърцето включват някои не можете да контролирате и няколко, които можете да. Не можете да контролирате вашата възраст, пол, раса, фамилна анамнеза или сърдечни заболявания може да са имали по-рано. Но вие можете да контролирате, лечение или профилактика на следните рискови фактори:

• Наднормено тегло
• Пушенето на цигари и тютюнев дим
• Прекомерната консумация на алкохол
• на холестерол в кръвта
• Високо кръвно налягане (хипертония)
• Диабет
• Висока консумация на сол

Са извършили проверка на кръвното си налягане най-малко всяка година. Ако Вашият лекар диагностицира високо кръвно налягане, диета, упражнения и лечение може да бъде предписан, за да го държи под контрол.

Физическата неактивност

Редовната умерена до енергична дейност е отличен начин да се намали риска от инфаркт и сърдечни заболявания. То може да помогне на холестерола контрол на кръвната, диабет и затлъстяване, а също така може да помогне на по-ниско кръвно налягане и намаляване на риска от инсулт. Обикновено упражнения като ходене, градинарство, домакинска работа и танци за общо 30 минути през повечето дни може да помогне на сърцето си. Ако сте били неактивни, Започни с 10 минути и увеличаване постепенно да 30 минути. Американската сърдечна асоциация препоръчва 30-60 минути енергично физическа активност, 3-4 пъти всяка седмица, за да обуслови сърцето и белите дробове. бързо ходене, аеробика танци, бягане за здраве, тичане, гребане, басейни и спортове като тенис на сингъла, Ракети, футбол и баскетбол са подходящи дейности. Важното е да се направи по време на редовна програма на физическа активност. Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете енергични програма дейност, особено ако сте на средна възраст или по-големи, имате сърдечно заболяване или друг медицински проблем, и са били активни за по-дълъг период от време.

Наднорменото тегло и затлъстяването

Над телесните мазнини - особено в областта на талията - представлява значителен риск за високо кръвно налягане, холестерол високо кръвно, високи триглицериди, диабет, сърдечни заболявания и инсулт. Това важи дори и ако няма други рискови фактори са налице. Можете да изчислите телесните мазнини чрез измерване на талията си и с помощта на индекса на телесна маса (BMI). измерване кръста висок риск е 35 инча или повече за жените и 40 инча или повече за мъжете.

Формулата BMI отнася телесно тегло на човек да височина и корелира точно с телесна мазнина в повечето хора. BMI стойности по-малко от 18.5 се считат за поднормено тегло. стойности от 18.5 да се 24.9 са здрави и смята да представлява минимален риск за здравето.

Наднорменото тегло се дефинира като BMI стойности на 25.0 за по-малко от 30.0, и представлява умерен риск.

Затлъстяването се определя от стойностите на BMI 30.0 или по, и 40 или повече определя крайната затлъстяване. Хората, които имат стойности на BMI 30 или повече са с висок риск от сърдечносъдово заболяване.

Загуба на тегло от 10 да се 20 паунда може да помогне за намаляване на риска за инфаркт и инсулт. За да отслабнете, жените трябва да се яде 1,200 да се 1,500 калории на ден, но не по-малко от 1,200. Дневната диапазон за мъжете е 1,500 да се 1,800 калории, но не по-малко от 1,500. Загубата една или две лири на седмица се смята за здравословна загуба на тегло.

Ако имате нужда от помощ да намалите теглото си, консултирайте се с вашия лекар, диетолог (RD), или диетолог, лицензиран от държавата (LD или CN).

пушене

Когато пушите цигари, вие сте изложени на сериозен риск от инфаркт и инсулт. Ето защо:

• Тютюневият дим е показано, за подобряване на развитието на атеросклероза чрез увреждане стените на артериите и създаване на депозитите на холестерола.
• Това намалява нивата на липопротеините с висока плътност холестерол (HDL), "добрия" холестерол.
• Това може да доведе до образуването на кръвни съсиреци, които могат да причинят инфаркт или инсулт.

Ако пуши пури или лула, вие също имат по-висок риск от исхемична болест на сърцето. И ако вече сте имали инфаркт и продължавате да дим, рискувате внезапно спиране на сърдечната, емфизем и дори смърт.

За да се елиминира рискът, Да не се пуши. Ако никога не сте пушили, не започвайте. Ако го направите дим, получите помощ, за да се откажат от. Когато спрете да пушите, да започнете да намалят риска веднага.

Високо кръвно холестерол

Високото ниво на холестерол в кръвта може да доведе до заболяване на коронарната артерия и инфаркт. Също така е вторичен рисков фактор за инсулт. Холестеролът е мек, мазнини-подобен материал, който е и в кръвта Ви и всички клетки в тялото си. Има два вида холестерол:

липопротеин с ниска плътност (LDL) е “лошо” холестерол. LDL прилепва към стените на артериите, увеличаване на плака застроена. Високите нива на LDL да увеличи риска от сърдечни заболявания и топлина атака.

липопротеин с висока плътност (HDL) е “добре” холестерол. Тя носи излишния холестерол в черния дроб, където той се отстранява от тялото. Ако имате ниско ниво на HDL, имате по-висок риск от сърдечен удар. Но можете да коригирате състоянието чрез контролиране на теглото си, като правилното хранене, извършване на физически упражнения и, в някои случаи, поемане на лекарства.

Триглицеридите е най-често от тялото мазнини. Въпреки, че високи нива на триглицеридите, не са пряко рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, те често се наблюдават и при хора, които имат сърдечни заболявания. При високи нива на триглицериди се комбинират с нисък HDL или високи LDL, те могат да ускорят атеросклероза и да увеличи риска от диабет.

Високо кръвно налягане

Когато имате високо кръвно налягане (хипертония), сърцето трябва да работи по-трудно, рискуват увреждане на сърцето и артериите. Вашият риск от сърдечно-съдови заболявания, удар, застойна сърдечна недостатъчност и бъбречна недостатъчност се увеличава.

измервания на кръвното налягане показват силата, упражнена върху кръвта, когато сърцето бие (по-големия брой, нарича систолично) и, когато е в покой (по-малкия брой, нарича диастолично). Вие имате високо кръвно налягане, когато показанията са 140/90 или повече за две или повече измервания.

Причината за високо кръвно налягане не е известна в 90 да се 95 процента от случаите. Следните фактори, въпреки това, увеличи риска за развитие на високо кръвно налягане:

• Твоята възраст. Кръвно налягане води до увеличаване с възрастта.
• Вашият семейна история (включително раса). Ако родителите ви имат високо кръвно налягане, риска е по-голяма от тези, чиито родители не го правят. Афро-американците са по-склонни да имат високо кръвно налягане, отколкото са бели.

захарен диабет

Когато човек има захарен диабет, тялото им не прави или реагира правилно в инсулин, хормона необходими за преобразуване на захар, нишесте и други храни в енергия. Диабетиците имат кръвна захар (кръвна захар) нива, които са твърде високи - на плазмената глюкоза на гладно четене 126 мг / дл или повече, измерени два пъти.

Тип 2 диабет е най-честата форма. Той обикновено се появява при възрастни, често в средна възраст. Тя може да бъде установена в продължение на много години в лека форма. Нелекуваната, това може да доведе до различни сериозни медицински проблеми, включително сърцето и заболявания на кръвоносните съдове. Затлъстяването и липсата на физическа активност са рискови фактори за Type 2 диабет.

Тип 1 диабет, наричан също младежки диабет, обикновено започва в началото на живота. Тип 1 диабетици са инсулин-зависим.

Диабетът е основен рисков фактор за инфаркт и инсулт, дори когато глюкозните нива са под контрол. Всъщност, повечето диабетици умират от някаква форма на сърце или кръвоносен съд заболяване - дължи отчасти на факта, че заболяването засяга холестерола и нивата на триглицеридите и кръвно налягане.

Ако имате диабет, това е изключително важно да има редовни медицински прегледи, за да ви помогне да го държи под контрол.

Лично Медицинска история

Ако имате лична история от сърдечни заболявания, болест на сърцето или заболявания на кръвта, риска от инфаркт и инсулт може да бъде увеличен. В много случаи, лечение може да намали риска.

В сърцето и артериална болест, лекарства може да се предпише за да се предотврати образуването на съсиреци.

В каротидна артериална болест, хирургия може да се извърши за да се отстранят съсиреци и плака, която може да причини инсулт

Преходни исхемични атаки (че) са изключително важни предупредителни знаци за инсулт и не трябва да се пренебрегва. A TIA е мини инсулт, който трае от няколко минути до 24 часа, производство на инсулт симптоми като скованост в ръката или крака, внезапна замаяност или трудно визия. Всяко доказателство за TIA трябва да се докладват незабавно на Вашия лекар.

Прочетете нашата брошура на високо кръвно налягане

Прочетете нашата брошура по затлъстяване