कार्डियक जोखिम कारक

कैपिटल कार्डियोलोजी एसोसिएट्स से रोगी शिक्षा

परिहार्य जोखिम कारक

कारक है कि कोरोनरी धमनी की बीमारी का खतरा बढ़ आप कर सकते हैं कि कुछ आप नियंत्रित नहीं कर सकते और कई शामिल. आप अपनी उम्र नियंत्रित नहीं कर सकते, लिंग, दौड़, परिवार चिकित्सा के इतिहास या हृदय रोग आपने पहले हो सकता था. लेकिन आप नियंत्रित कर सकते हैं, इलाज या निम्न जोखिम वाले कारकों को रोकने के:

• अधिक वज़न
• सिगरेट धूम्रपान और तंबाकू का धुआं
• शराब के अत्यधिक खपत
• उच्च रक्त में कोलेस्ट्रॉल
• उच्च रक्त चाप (उच्च रक्तचाप)
• मधुमेह
• उच्च नमक की खपत

यदि आपका ब्लड प्रेशर हर साल कम से कम जाँच कर ली है. अपने डॉक्टर से उच्च रक्तचाप का निदान तो, आहार, व्यायाम और दवा इसे नियंत्रण में रखने के लिए निर्धारित किया जा सकता.

भौतिक निष्क्रियता

नियमित रूप से मध्यम करने वाली जोरदार गतिविधि एक शानदार तरीका दिल का दौरा और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए है. यह नियंत्रण रक्त में कोलेस्ट्रॉल मदद कर सकते हैं, मधुमेह और मोटापे, और यह भी निम्न रक्तचाप में मदद और स्ट्रोक का खतरा कम कर सकते हैं. चलने की तरह सरल व्यायाम, बागवानी, घर का काम और के लिए कुल नृत्य 30 अधिकांश दिनों मिनट अपने दिल मदद कर सकते हैं. आप निष्क्रिय हैं, के साथ शुरू 10 मिनट और धीरे-धीरे करने के लिए वृद्धि 30 मिनट. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सिफारिश की 30-60 जोरदार शारीरिक गतिविधि के मिनट, 3-4 बार प्रत्येक सप्ताह दिल और फेफड़ों हालत के लिए. तेज चलना, एरोबिक नृत्य, जॉगिंग, दौड़ना, रोइंग, तैराकी और इस तरह के एकल टेनिस जैसे खेल, रैकेटबॉल, फुटबॉल और बास्केटबॉल उचित गतिविधियों रहे हैं. महत्वपूर्ण बात यह है शारीरिक गतिविधि के एक नियमित कार्यक्रम के लिए समय बनाने के लिए है. अपने चिकित्सक के साथ की जाँच करें इससे पहले कि आप एक जोरदार गतिविधि कार्यक्रम शुरू, आप आयु वर्ग के बीच या उससे अधिक कर रहे हैं विशेष रूप से अगर, हृदय रोग से या किसी अन्य चिकित्सा समस्या है, और एक लंबे समय के लिए निष्क्रिय कर दिया गया है.

अधिक वजन और मोटापा

अतिरिक्त शरीर में वसा - विशेष रूप से कमर क्षेत्र में - प्रस्तुत उच्च रक्तचाप के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक. यह सच है भले ही कोई अन्य जोखिम वाले कारकों मौजूद हैं. आप अपने कमर को मापने और शरीर द्रव्यमान सूचकांक का उपयोग करके अपने शरीर में वसा का अनुमान कर सकते (बीएमआई). एक उच्च जोखिम वाले कमर की माप है 35 महिलाओं के लिए इंच या अधिक और 40 पुरुषों के लिए इंच या अधिक.

बीएमआई सूत्र ऊंचाई तक एक व्यक्ति के शरीर के वजन से संबंधित है और ज्यादातर लोगों में शरीर में वसा के साथ सही ढंग से संबद्ध. बीएमआई की तुलना में कम महत्व देता है 18.5 कम वजन माना जाता है. से मान 18.5 सेवा मेरे 24.9 स्वस्थ माना जाता है और कम से कम स्वास्थ्य जोखिम पैदा.

अधिक वजन का बीएमआई मूल्यों से परिभाषित किया गया है 25.0 करने के लिए कम से कम 30.0, और मध्यम जोखिम का प्रतिनिधित्व करता है.

मोटापे का बीएमआई मूल्यों से परिभाषित किया गया है 30.0 या ज्यादा, तथा 40 या अधिक परिभाषित करता है चरम मोटापा. जो लोग का बीएमआई मान 30 या एक से अधिक हृदय रोग के उच्च जोखिम में हैं.

के एक वजन घटाने 10 सेवा मेरे 20 पौंड दिल का दौरा और स्ट्रोक के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकते. वजन कम करने के लिए, महिलाओं खाना चाहिए 1,200 सेवा मेरे 1,500 प्रतिदिन कैलोरी, लेकिन कम से कम 1,200. पुरुषों के लिए दैनिक सीमा है 1,500 सेवा मेरे 1,800 कैलोरी, लेकिन कम से कम 1,500. प्रति सप्ताह एक या दो पाउंड खोने के लिए एक स्वस्थ वजन घटाने में माना जाता है.

यदि आपको मदद की हारी हुई वजन की जरूरत है, अपने चिकित्सक से परामर्श, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ (आरडी), या एक पोषण राज्य द्वारा लाइसेंस (एलडी या सीएन).

धूम्रपान

जब आप सिगरेट पीने वाले, आप दिल का दौरा और स्ट्रोक का गंभीर खतरा होता है. यहाँ पर क्यों:

• तंबाकू के धुएं धमनी दीवारों को नुकसान पहुँचाए और कोलेस्ट्रॉल जमा बनाकर atherosclerosis के विकास को बढ़ाने दिखाया गया है.
• यह उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता (एचडीएल), "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल.
• यह खून के थक्के के गठन कि दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकती पैदा कर सकता है.

आप सिगार या एक पाइप धूम्रपान हैं, आप भी कोरोनरी धमनी की बीमारी का अधिक खतरा है. और अगर आप पहले से ही दिल का दौरा पड़ा है और आप धूम्रपान करने के लिए जारी, आप अचानक दिल का दौरा जोखिम, वातस्फीति और यहां तक ​​कि मौत.

खतरे को समाप्त करने के लिए, ऐसा नहीं SMOKE. आप कभी धूम्रपान किया है, तो, शुरू नहीं करते. आप धूम्रपान करते हैं, बाहर निकलने के लिए मदद मिल. आप धूम्रपान रोकने जब, आप तुरंत अपने जोखिम को कम करने शुरू.

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल

आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का एक उच्च स्तर कोरोनरी धमनी की बीमारी और दिल का दौरा पड़ने का कारण बन सकती. यह भी स्ट्रोक के लिए एक उच्च माध्यमिक जोखिम कारक है. कोलेस्ट्रॉल एक नरम है, वसा जैसे पदार्थ है कि आपके रक्त में मौजूद है और आपके शरीर में कोशिकाओं के सभी. वहाँ कोलेस्ट्रॉल के दो प्रकार हैं:

निम्न घनत्व लिपोप्रोटीन (एलडीएल) है “खराब” कोलेस्ट्रॉल. धमनी दीवारों को एलडीएल पकड़ लेता है, बढ़ती पट्टिका का निर्माण हुआ. एलडीएल के उच्च स्तर हृदय रोग और गर्मी का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है.

उच्च घनत्व लेपोप्रोटीन (एचडीएल) है “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल. यह जिगर जहां यह शरीर से निकाल दिए जाने अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल किया जाता है. आप एचडीएल का स्तर कम है, तो, आप दिल का दौरा पड़ने का खतरा है. लेकिन आप अपने वजन को नियंत्रित करके हालत सही कर सकते हैं, एक उचित आहार होने, व्यायाम में संलग्न और, कुछ मामलों में, दवा ले रहा हूँ.

ट्राइग्लिसराइड शरीर वसा की सबसे आम है. हालांकि उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर हृदय रोग के लिए एक सीधा जोखिम कारक नहीं हैं, वे अक्सर लोग हैं, जो हृदय रोग है में देखा जाता है. ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर को कम एचडीएल या उच्च एलडीएल के साथ संयुक्त कर रहे हैं, वे atherosclerosis में तेजी लाने और मधुमेह का खतरा बढ़ सकता.

उच्च रक्त चाप

आप उच्च रक्तचाप है जब (उच्च रक्तचाप), अपने दिल कठिन काम करना चाहिए, दिल और धमनियों को नुकसान के जोखिम. हृदय रोग का खतरा, आघात, हृदय विफलता और गुर्दे की विफलता की वृद्धि हुई है.

रक्त-चाप मापन बल रक्त पर लगाए गए संकेत मिलता है जब दिल की धड़कन (अधिक संख्या में, कहा जाता सिस्टोलिक) और यह आराम से जब (कम संख्या, कहा जाता है डायस्टोलिक). जब पढ़ने है आप उच्च रक्तचाप है 140/90 या दो या अधिक मापन के लिए अधिक.

उच्च रक्तचाप के कारण में अज्ञात है 90 सेवा मेरे 95 मामलों का प्रतिशत. निम्नलिखित कारकों, हालाँकि, उच्च रक्तचाप होने की संभावना को बढ़ा:

• तुम्हारा उम्र. रक्तचाप उम्र के साथ बढ़ जाता है.
• आपके परिवार के इतिहास (सहित दौड़). अपने माता पिता को उच्च रक्तचाप है, तो, खतरा उन जिनके माता-पिता नहीं है से अधिक है. अफ्रीकी अमेरिकियों और अधिक उच्च रक्तचाप से सफेद कर रहे हैं होने की संभावना है.

मधुमेह

एक व्यक्ति मधुमेह होता है तो, उनके शरीर बनाने या इंसुलिन को ठीक से जवाब नहीं है, हार्मोन परिवर्तित चीनी की जरूरत, स्टार्च और ऊर्जा में अन्य खाद्य पदार्थ. मधुमेह रक्त शर्करा है (ब्लड शुगर) स्तरों कि बहुत अधिक हैं - एक निराहार प्लाज्मा ग्लुकोज के पढ़ने 126 मिग्रा / डेली या अधिक दो अवसरों पर मापा जाता.

प्रकार 2 मधुमेह सबसे आम रूप है. यह आमतौर पर वयस्कों में प्रकट होता है, अक्सर मध्यम आयु में. यह एक हल्के रूप में कई वर्षों के लिए चल पाता जाने कर सकते हैं. अनुपचारित, यह गंभीर चिकित्सा समस्याओं की एक किस्म का कारण बन सकता, दिल और रक्त वाहिका रोग सहित. मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता प्रकार के लिए जोखिम कारक हैं 2 मधुमेह.

प्रकार 1 मधुमेह, यह भी कहा जाता है किशोर मधुमेह, आम तौर पर जीवन के आरंभ में शुरू होता है. प्रकार 1 मधुमेह रोगियों इंसुलिन पर निर्भर कर रहे हैं.

मधुमेह दिल का दौरा और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, यहाँ तक कि जब शर्करा की मात्रा नियंत्रण के अधीन हैं. असल में, कि इस बीमारी कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर और रक्तचाप को प्रभावित करता है इस तथ्य की वजह भाग में - सबसे मधुमेह रोगियों के हृदय या रक्त वाहिका रोग के कुछ फार्म से मर जाते हैं.

आपको मधुमेह है तो, यह मदद करने के लिए नियमित रूप से चिकित्सा जांच-अप नहीं गंभीर रूप से महत्वपूर्ण है कि आप इसे नियंत्रण में रखने के लिए.

व्यक्तिगत मेडिकल हिस्ट्री

आप हृदय रोग के एक निजी इतिहास है, तो, धमनी की बीमारी या रक्त विकार, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है. कई मामलों में, उपचार के जोखिम को कम कर सकते हैं.

दिल और धमनी की बीमारी में, दवा मदद करने के लिए निर्धारित किया जा सकता बनाने से रोकने के थक्के.

मन्या धमनी रोग में, सर्जरी निकालने के थक्के और पट्टिका कि एक स्ट्रोक के कारण हो सकता करने के लिए किया जा सकता है

क्षणिक ischemic हमलों (कि) स्ट्रोक के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण चेतावनी के संकेत हैं और उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए. एक TIA एक मिनी स्ट्रोक कि अप करने के लिए कुछ ही मिनट तक रहता है 24 घंटे, इस तरह के एक हाथ या पैर में स्तब्ध हो जाना रूप में स्ट्रोक जैसे लक्षण उत्पादन, अचानक चक्कर आना या मुश्किल दृष्टि. TIA का कोई सबूत तुरंत अपने डॉक्टर से सूचित किया जाना चाहिए.

उच्च रक्तचाप पर हमारे विवरणिका पढ़ें

मोटापा पर हमारे विवरणिका पढ़ें